E – sanatatea

Sfaturi si stiri pentru si despre sanatatea TA!!!

Dieta antigripa Dieta antigripa
Acest articol a fost citit de 9005 vizitatoriDe obicei toamna, apar negresit racelile. De aceea o dieta cu alimente care ne stimuleaza imunitatea, ne... Dieta antigripa

Acest articol a fost citit de 9006 vizitatori

De obicei toamna, apar negresit racelile. De aceea o dieta cu alimente care ne stimuleaza imunitatea, ne va ajuta sa trecem cu bine peste mofturile sezonului recel.

Iata ce nu trebuie sa ne lipseasca din meniul zilnic :raceala

Usturoiul

Ne aduce un aport considerabil de minerale, potasiu, calciu, fier, vitaminele A si  E. Consuma zilnic 2-3 catei de usturoi.

Ardeiul gras

Stimuleaza imunitatea prin vitamine, licopen si potasiu. Prepara- l pe gratar sau adauga- l in salate.

Scortisoara

Stimuleaza circulatia si respiratia si este foarte indicata in guturai. Adaug-o mai des in preparate.

Catina

Bogata in antioxidanti si vitamina C, creste imunitatea. Bea-o sirop sau cate o lingura dimineata, amestecata cu miere.

Vitamina C

Activeaza metabolismul celular si ne protejeaza de raceli. Lucru mai putin cunoscut, este un ingredient nepretuit pentru frumusete. O poti lua din alimente sau suplimente alimentare.

Macesele

Contin vitamina C, vitaminele B1 şi B2, K şi P, dar și fibre. Le putem procura din ceaiuri, siropuri sau suplimente pentru imunitate.

Echinacea

Aceasta este nelipsita din complexul anti-raceala si are calitati imunomodulatoare, antiseptice, depurative, este antifebrila, antivirala si antibacteriana. Echinacea poate fi administrata sub forma de tinctura, capsule, ceai si pulbere.

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Pareri

Intrebari Frecvente