E – sanatatea

Sfaturi si stiri pentru si despre sanatatea TA!!!

Meniu pentru o zi contra gripei Meniu pentru o zi contra gripei
Ca tot vorbeam de sezonul rece care aduce cu el gripa si raceli, iata si o propunere pentru meniul unei zile, prin care sa... Meniu pentru o zi contra gripei

Ca tot vorbeam de sezonul rece care aduce cu el gripa si raceli, iata si o propunere pentru meniul unei zile, prin care sa luptam temeinic impotriva racelii ­čÖé . Un meniu complex ce cuprinde to╚Ťi nutrien╚Ťii potrivi╚Ťi sa ne ajute organismul sa iei revin─â c├ót mai repede din starea de convalescenta.

Mic dejun :

  • 200g Iaurt(de preferat un iaurt grecesc, mai gras, indicat cel de concentratie 10% grasime)
  • 30g cereale integrale
  • 200ml de suc de portocale sau grapefruit(fresh ob╚Ťinut ├«n casa, din fructe proaspete, NU suc cump─ârat din comer╚Ť)

Praz

  • 200g gratar de pui sau peste(gr─âtar, sau preg─âtit la cuptor)
  • 200g salata de varza cruda cu ulei de m─âsline
  • 100g iaurt cu miere

Gustare

  • 1 mar sau o banana

Cina

  • 300 ml supa de pui
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 mana de seminte crude

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Pareri

Intrebari Frecvente