E – sanatatea

Sfaturi si stiri pentru si despre sanatatea TA!!!

Meniu pentru o zi contra gripei Meniu pentru o zi contra gripei
Ca tot vorbeam de sezonul rece care aduce cu el gripa si raceli, iata si o propunere pentru meniul unei zile, prin care sa... Meniu pentru o zi contra gripei

Ca tot vorbeam de sezonul rece care aduce cu el gripa si raceli, iata si o propunere pentru meniul unei zile, prin care sa luptam temeinic impotriva racelii 🙂 . Un meniu complex ce cuprinde toți nutrienții potriviți sa ne ajute organismul sa iei revină cât mai repede din starea de convalescenta.

Mic dejun :

  • 200g Iaurt(de preferat un iaurt grecesc, mai gras, indicat cel de concentratie 10% grasime)
  • 30g cereale integrale
  • 200ml de suc de portocale sau grapefruit(fresh obținut în casa, din fructe proaspete, NU suc cumpărat din comerț)

Praz

  • 200g gratar de pui sau peste(grătar, sau pregătit la cuptor)
  • 200g salata de varza cruda cu ulei de măsline
  • 100g iaurt cu miere

Gustare

  • 1 mar sau o banana

Cina

  • 300 ml supa de pui
  • 1 felie de paine integrala
  • 1 mana de seminte crude

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Pareri

Intrebari Frecvente