Imunitate de fier

Haideti sa descoperim secretele unei imunitati de fier, in sezonul rece.
Cum intarim sistemul imunitar?

1. ALIMENTATIE ECHILIBRATA
   [green_box]Un accent deosebit trebuie pus pe :
   – legume si fructe crude, fiindca contin enzime ce ajuta sistemul imunitar in general
   -alune, nuci pentru uleiurile vegetale grase ce stimuleaza activitatea limfocitara
   -caise, piersici, struguri, afine, sfecla, pentru stimularea producerii de sange
   -peste, oua, lapte pentru vitamina A
   – macese, ardei iute, rosii pentru ca intesifica producerea de limfocite T
   -usturoi pentru eficienta impotriva infectiilor gripale[/green_box]
2. SUCURI NATURALE
   Incercati sa serviti dimineata un suc proaspat pe baza de portocale, la care sa adugati pepene, mar, strugure si legume precum morcovul.
3. SPORTUL
   Este obligatoriu. Astfel imunitatea scade, fiindca miscarea o mentine la nivel maxim.
4. SOMN
   Melatonina eliberata de glanda pineala in timpul somnului stimuleaza capacitatea natura de autovindecare a organismului.
5. GREUTATEA NORMALA
   Atat supraponderalii cat si cei cu greutatea sub normal au reactii incetinite din partea sistemului imunitar.
6. EVITATI STRESUL
   Corticosteroizii eliberati in timpul perioadei de stress sunt cei mai de temut dusmani ai sistemului imunitar.
7. Incercati tratament periodic cu ARGILA, BAI CALDE, MASAJ TERAPEUTIC.