Sfaturi impotriva racelii

Chiar daca oficial primavara a sosit, iata ca vremea de afara ne arata contrariul. Ploaie, temperaturi scazute…care aduc neplacutele raceli..

Cea mai placuta raceala este cea pe care reusim sa o evitam, caci racelile sunt neplacute, stim cu totii.

Alimentatia corecta joaca un rol foarte important : multe legume si fructe pentru a asigura organismului vitaminele si mineralele necesare.

Pe langa aceastea, mai exista si alte masuri de prevenire a racelilor :

• Consumati ceaiuri care stimuleaza sistemul imunitar: ghimbir, soc, de echinacea, macese, catina
• Apelati la produsele stupului : miere, propolis, polen, pastura, laptisor de matca.
• Iesiti zilnic la aer curat, pentru a permite corpului sa se obisnuiasca mai usor la temperaturile reci
• In spatiile publice, mentineti distanta pentru a evita contaminarile
• Dusurile alternative cald-rece stimuleaza sistemul imunitar
• Purtati imbracamintea corespunzatoare temperaturilor
• Sportul creste puterea de apararea a organismului
• Respectati orele de somn si evitati stresul
• Evitati aerul uscat, aerisiti incaperile si evitati curentii de aer
• Sedinte regulate la sauna, bai fierbiti la picioare
• Consumati zilnic Vitamina C si 15-30 miligrame zinc